Перший прикорм — це завжди цікава та важлива подія в житті дитини та її родини. Останнім часом популярність здобуває методика прикорму БЛВ (Baby-Led Weaning), яка пропонує новий підхід до введення їжі. У цій статті ми розповімо про основні принципи БЛВ, поділимося прикладами меню на кожен день для дитини 6 місяців і дамо кілька корисних порад*.


Що таке БЛВ-прикорм?


Самоприкорм або БЛВ-прикорм — це метод, який дозволяє дитині самостійно знайомитися з їжею. Замість перетертих пюре, малюк отримує продукти у формі, зручній для тримання маленькими ручками. Основна ідея методу полягає в тому, що малюк має змогу досліджувати їжу, повністю занурюючись у процес: нюхати, пробувати на смак, м’яти пальчиками, розмазувати по столику та гратися.


Хоча термін "Baby-Led Weaning" популяризувала Гілл Раплі у своїй книзі 2008 року, сам метод існує століттями. У традиційних культурах немовлятам з раннього віку пропонували їжу в натуральній формі, без подрібнення в пюре. Дослідження показали, що діти, які практикували BLW, рідше стають вибагливими до їжі. Раннє знайомство з різними текстурами та смаками сприяє відкритості до нових продуктів. Також, такі діти частіше обирають здорові продукти у дорослому житті. 


Деякі батьки поєднують BLW із традиційним прикормом, про який ми розповідали у статті “Традиційний прикорм - вводимо продукти по місяцях”, пропонуючи дитині пюре разом зі шматочками їжі. Це дозволяє враховувати індивідуальні потреби крихітки.


Чи підходить БЛВ вашій дитині?


БЛВ-прикорм — це цікавий і сучасний метод, який має багато переваг. Проте підхід до кожної дитини унікальний, тому важливо зважати на потреби й особливості малюка. Обов’язково проконсультуйтеся з педіатром перед початком будь-якого виду прикорму.

Купити товари для немовлят недорого


Переваги БЛВ-прикорму


Цей підхід має кілька переваг, які захоплюють сучасних батьків:
1. Розвиток моторики та координації
Дитина вчиться тримати шматочки їжі руками, що розвиває дрібну моторику.
Координація «рука-око» стає кращою, оскільки дитина зосереджується на тому, щоб піднести їжу до рота.
2. Стимулювання самостійності
Діти самостійно обирають, що і скільки їсти, що сприяє розвитку почуття самоконтролю.
Вони швидше вчаться приймати їжу самостійно, без постійної допомоги батьків.
3. Формування здорових харчових звичок
Малюк вчиться розпізнавати сигнали голоду і насичення, що зменшує ризик переїдання в майбутньому.
Відсутність примусового годування сприяє позитивному ставленню до їжі.
4. Різноманітність у раціоні
Діти знайомляться з різними текстурами, смаками і виглядом їжі, що стимулює їхній інтерес до харчування.
Раціон стає ближчим до «дорослого», що допомагає дитині легше адаптуватися до сімейних звичаїв.
5. Розвиток навичок жування
Навіть без зубів діти вчаться жувати шматочки м’якої їжі, використовуючи ясна. Це сприяє розвитку м’язів ротової порожнини.
6. Позитивний емоційний досвід
Малюк почувається частиною сімейної трапези, що зміцнює зв’язок між членами родини.
Процес харчування перетворюється на веселу і цікаву гру.
7. Менше стресу для батьків
Немає потреби готувати окремо пюре чи каші. Дитина може їсти те, що готують для всієї родини (з урахуванням безпеки продуктів).
8. Покращення мовленнєвих навичок
Жування різної їжі сприяє розвитку м’язів обличчя, які згодом впливають на формування мовлення.
9. Економія часу
Батькам не потрібно перетирати чи змішувати їжу.


Що важливо враховувати:

  1. Безпека. Шматочки їжі повинні бути достатньо м'якими, щоб дитина могла їх легко пережувати яснами.
  2. Підготовка. Перш ніж починати БЛВ, переконайтеся, що дитина готова до цього (може вертикально сидіти самостійно, проявляє інтерес до їжі).
  3. Терпіння. Процес може бути брудним, але це частина навчання, тому наберіться терпіння!

 

Недоліки БЛВ-прикорму


БЛВ-прикорм (baby-led weaning, або прикорм під керівництвом дитини) має багато переваг, але існують і певні недоліки, які варто враховувати батькам перед вибором цього методу. Ось основні з них:
1. Ризик захлинання
При БЛВ-прикормі дитина сама тримає їжу і вчиться її жувати. Це може призвести до ризику захлинання, особливо якщо їжа неправильно підготовлена або дитина ще не готова до цього етапу.
Батькам важливо знати правила безпечної подачі їжі, уникати небезпечних продуктів (виноград, горіхи, тверді овочі тощо).
2. Більший безлад
Оскільки дитина самостійно їсть руками, процес годування супроводжується розкиданою їжею. Це потребує додаткового прибирання і терпіння.
3. Важче контролювати кількість з'їденого
У порівнянні з годуванням ложкою, де можна точно визначити кількість з'їденого пюре, при БЛВ складніше зрозуміти, скільки їжі потрапило до шлунка, а скільки залишилося на підлозі чи в стільчику.
4. Потребує більше часу на їжу
Процес самостійного годування займає більше часу, адже дитина тільки вчиться тримати їжу, кусати її та жувати. Це може бути складно для батьків, у яких обмежений час.
5. Можливі проблеми з балансом раціону
Якщо дитина вибіркова в їжі, вона може уникати певних продуктів. Це може призвести до недостатнього споживання важливих поживних речовин, таких як залізо.
6. Складність у громадських місцях
Годування за методом БЛВ у кафе чи ресторанах може викликати певні труднощі через безлад або обмежений вибір безпечної їжі.
7. Не завжди підходить дітям з особливостями розвитку
У дітей із певними труднощами, наприклад, гіпотонією, затримкою розвитку чи проблемами з моторикою, БЛВ може бути непридатним або потребувати адаптацій.
8. Психологічна напруга для батьків
Для деяких батьків складно відмовитися від контролю процесу годування. Тривога через можливе захлинання або те, що дитина не з'їла достатньо, може створювати додатковий стрес.


Як мінімізувати недоліки?

  1. Дотримуйтесь рекомендацій щодо безпеки годування.
  2. Пропонуйте різноманітну їжу, нарізану відповідно до віку дитини.
  3. Проявляйте терпіння та сприймайте безлад як частину процесу навчання.
  4. Консультуйтесь із педіатром, щоб стежити за розвитком дитини та її харчуванням.

 

Купити іграшки для немовлят

Купити декор на перший День народження

Меню для дитини 6 місяців: БЛВ-прикорм на кожен день

 

Важливо! У 6 місяців грудне молоко або суміш залишаються головним джерелом харчування. Тверда їжа лише доповнює раціон. Завжди наглядайте за дитиною під час прийому їжі й насолоджуйтеся процесом разом із малюком. Дотримуйтесь рекомендацій педіатра щодо готовності дитини до тих чи інших продуктів.


День 1

  • Сніданок: Варена броколі (суцвіття).
  • Обід: Картопля, запечена брусочками, варена телятина.
  • Вечеря: Банан (нарізаний великими шматочками).

День 2

  • Сніданок: Морква на пару (довгі палички).
  • Обід: Кабачок, запечений з оливковою олією.
  • Вечеря: Груша (м'яка, порізана скибками).

День 3

  • Сніданок: Варене яйце (жовток окремо для спроби).
  • Обід: Куряче філе (відварене, розірване на волокна).
  • Вечеря: Авокадо (скибки).

День 4

  • Сніданок: Солодка картопля (батат), запечена шматочками.
  • Обід: Цвітна капуста (відварена суцвіттями).
  • Вечеря: Яблуко, тушковане до м'якості.

День 5

  • Сніданок: Огірок (без шкірки, великими паличками).
  • Обід: Індичка (відварена, порізана вздовж волокон).
  • Вечеря: Персик (м'який, очищений від шкірки).

День 6

  • Сніданок: Каша з вівсянки (густої консистенції, щоб можна було брати руками).
  • Обід: Тушкований гарбуз.
  • Вечеря: Сливи (м'які, порізані навпіл, без кісточки).

День 7

  • Сніданок: Відварений кабачок.
  • Обід: Риба (хек, приготовлений на пару, порізаний великими шматками).
  • Вечеря: Черешня (без кісточок, порізана). 

День 8

  • Сніданок: Варена морква (смужками), авокадо (шматочки).
  • Обід: Варений буряк.
  • Перекус: Банан (половинка, розрізана навпіл).

День 9

  • Сніданок: Огірок (без шкірки).
  • Обід: Пюре з батату (густе, ложкою або шматочками), куряча печінка відварена(шматочки).
  • Перекус: Груша (невеликі скибки).

День 10

  • Сніданок: Вівсянка на воді (густо зварена, подана грудочками).
  • Обід: Куряче філе на пару (шматочками), броколі.
  • Перекус: Яблуко (печене).

День 11

  • Сніданок: Гарбуз запечений (палички), солодкий перець на пару.
  • Обід: Рисові котлетки (злегка підсушені, без солі).
  • Перекус: Слива (очищена від шкірки).

День 12

  • Сніданок: шматочки солодкого перцю (очищеного).
  • Обід: Дитячий сир.
  • Перекус: М’якоть дині.

День 13

  • Сніданок: яйце варене (жовток розім'ятий).
  • Обід: Цвітна капуста на пару, шматочок відвареного філе індички.
  • Перекус: Шматочки манго.

День 14

  • Сніданок: Оладки з кабачка (на пару або в духовці).
  • Обід: Варений буряк, шматочки відвареного кролика (волокна).
  • Перекус: Шматочки персика (без шкірки).

День 15

  • Сніданок: Варена капуста(шматочки).
  • Обід: Шматочки помідора, варена телятина.
  • Вечеря: Абрикос (нарізаний великими шматочками).

День 16

  • Сніданок: Морква запечена (довгі палички).
  • Обід: Болгарський перець очищений (шматочки).
  • Вечеря: Груша запечена(порізана скибками).

День 17

  • Сніданок: Варене яйце (жовток окремо).
  • Обід: Куряче філе (відварене, розірване на волокна).
  • Вечеря: Авокадо (скибки).

День 18

  • Сніданок: Солодка картопля (батат) варена.
  • Обід: Капуста варена.
  • Вечеря: Яблуко, тушковане до м'якості.

День 19

  • Сніданок: Дитячий сир.
  • Обід: Індичка (відварена, порізана вздовж волокон).
  • Вечеря: Персик (м'який, очищений від шкірки).

День 20

  • Сніданок: Каша з вівсянки (густої консистенції, щоб можна було брати руками).
  • Обід: Запеченийний гарбуз.
  • Вечеря: Чорнослив.

День 21

  • Сніданок: Відварений кабачок.
  • Обід: Риба (тріска запечена, порізана великими шматками).
  • Вечеря: Черешня (без кісточок, порізана). 

День 22

  • Сніданок: Варена картопля (смужками).
  • Обід: Варений буряк, куряча печінка відварена.
  • Перекус: Банан (половинка, розрізана навпіл).

День 23

  • Сніданок: Огірок (без шкірки).
  • Обід: Відварена цвітна капуста.
  • Перекус: Груша (невеликі скибки).

День 24

  • Сніданок: Вівсянка на воді (густо зварена, подана грудочками).
  • Обід: Куряче філе на пару (шматочками), броколі.
  • Перекус: Яблуко (печене).

День 25

  • Сніданок: Гарбуз запечений (палички), солодкий перець на пару.
  • Обід: Рисові котлетки (злегка підсушені, без солі).
  • Перекус: Слива (очищена від шкірки).

День 26

  • Сніданок: Шматочки солодкого перцю (очищеного).
  • Обід: Дитячий сир.
  • Перекус: М’якоть дині.

День 27

  • Сніданок: Помідор(скибки).
  • Обід: Гречана каша, шматочок відвареного філе індички.
  • Перекус: Шматочки манго.

День 28

  • Сніданок: Оладки з кабачка (на пару або в духовці).
  • Обід: Варений буряк, шматочки відвареного кролика (волокна).
  • Перекус: Шматочки персика (без шкірки).

День 29

  • Сніданок: яйце варене (жовток розім'ятий).
  • Обід: Цвітна капуста на пару, шматочок відвареного філе індички.
  • Перекус: Лохина.

День 30

  • Сніданок: Оладки з моркви (на пару або в духовці).
  • Обід: Варений буряк, шматочки відвареної горбуші.
  • Перекус: Шматочки ківі (без шкірки).

БЛВ-прикорм — це не лише про їжу, а й про розвиток, цікаві відкриття і радість для всієї родини. Дотримуючись цих рекомендацій, ви створите для вашого малюка найкращий старт у світ самостійного харчування.

 

*Стаття має виключно ознайомлювальний характер і не є офіційною рекомендацією.